春节亲朋聚会多，一天就有两三次，而且吃得也比较油腻。很多人都会消化不良，损伤肠胃。因此即使好吃也不要多吃，要适可而止。那么，春节吃多了怎么办呢？一起来看看解决办法吧。

       大麦茶将大麦焙煎，再熬煮制成的饮品。有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色的功效。它含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱，咖啡因等成分，糖的含量也极低。热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

2.小茴香或茴香籽

       茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。

3.酸奶

       酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

4.小苏打

       在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。

5.南瓜

       南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。

6.西红柿

       西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

7.山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

8.苹果

       苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。

9.对症消食

       鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

10.适当揉摩

       按顺时针方向，从上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。如果刚吃完饭，可以从上向下，从胃脘部向下腹部推。

11.适当走动

       俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

12.清淡的粥类、搭配一些泡菜

       小米粥、大米粥（加一些玉米籽）可以养胃，搭配泡菜十分爽口。荷叶粥有去油腻，助消化，也有降脂减肥的功效。这是替代大鱼大肉的，不是附加的消食食物。

13.及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

*温馨提示：春节的饮食虽然美味，但也不要贪口哦，为了健康着想，吃8分饱就可以了。虽然吃8分饱很难。