人在生气时会有一个感觉，就是胸口和心窝都堵得慌，从膻中到心口窝这段是堵闷的，就感觉呼吸不畅。无论男女老少都有这个感觉，当时第一个想法就是发火，发火的实质是什么？就是通过提高音量，提高声音，面部表情变得狰狞，把胸中这口恶气喷出来、吼出来。

这其实是身体在自我调节，必须得释放出这种能量，释放之后就解气，发完火之后会有一时的轻松，轻松之后会很疲劳，躺在床上不想动，发一场火比干四个小时的体力活还累，而且这种疲劳不是睡一两天觉就能缓过来的，好久都缓不过来。尤其是人上了岁数之后，更是如此。

我在给很多企业家讲座的时候，他们听到这里频频点头。这些企业家在管理公司、管人的过程中，非常容易生气。其实这是一种损人不利己的行为。我们得算算支出和收入，支出太多，收入没多少，从做生意的眼光来看，是亏了。这就是发火的实质，很不合算的一件事。

所以我们在发火之前可以抽半分钟做一个小动作，找一个没有人的地方进行深呼吸，长长地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，一定要吸满，呼的时候一定要慢，将时间尽可能放长一点，深深地吸，慢慢地呼。呼吸十口气，大约需要一分钟的时间。呼的时候要“呵”音，根据中医六字诀的说法，“呵”音是养肝的。

呼完十口气之后，会感觉气消了，人像泄了气的皮球似的。我们喜欢说气鼓鼓的，呼气就相当于将这充满了气的皮球扎了一个洞，把气消了。这样，人就会冷静下来，不那么冲动，处理问题也会理智很多。

为什么要找一个没有人的地方呢？因为这时候呼出来的气，毒素很重，比二手烟还厉害。如果周围有人能闻到这个味，会发现这个气味非常臭，是一种臭浊的气息。可以想象，这种臭浊的气息停在体内不出来，对身体造成的影响多重。

消气法可以预防癌症，尤其是肺癌。成人正常的肺活量，女性是2500～3000毫升，男性是3500～4000毫升。而我们平时呼吸很浅，换气量也就700～800毫升，没有用到全部的肺活量，肺里面有很多死角。而我们要是做深呼吸的话，一使劲，肺就张开了，外面的大气压把空气压到肺里面，吸进去新鲜的气。然后一挤压，膈肌上升，就把气排出来，这就是充分换气的过程。

很多肺细胞，那些死角，长期没有换气，里面积攒了很多垃圾，就是一潭死水。为什么肺癌患病率这么高？与肺气不能宣畅有很大关系。得癌症的都是这些不运动的地方，时间长了，就会产生臭虫、苍蝇、蚊子，水也浑浊了，也臭了，这就是癌症的表现。