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体寒吗?你是轻度、中度、还是重度?

来源:一方佳人健康生活馆  发布日期:2016-09-12 15:07:21 访问量:

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的,所以调理体寒需要循序渐进,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。 (一)轻度体寒
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的,所以调理体寒需要循序渐进,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。  (一)轻度体寒症状  1、怕冷,手脚冰凉。2、容易感冒且感冒恢复期长。3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感。4、面色暗淡,无血色。5、易疲劳,关节部位易酸痛。6、睡眠质量差,睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。(二)中度体寒症状 1、口腔内易发炎,易长口疮。2、容易便秘,经常觉得肚子涨。3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少。4、皮肤干燥易干裂。5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差。6、爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。(三)重度体寒症状   1、下半身水肿严重。2、尿频,尿液不易排出。3、睡一夜手脚都仍冰冷。4、起床时手脚发麻。5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神。6、经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

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改善体寒的几个小妙招

1.常喝黑糖姜茶

生姜是一种温性食材,黑糖也是一个驱寒补血的好手。黑糖姜茶,可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。


2.艾灸通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。
3.进食最好不要过量

因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作,血液也会集中在肠胃部位的,这样的情况就会导致了手脚冰凉了,所以吃饭吃七分饱就好了。



4.适当运动运动是提升阳气的好办法,运动是主动健康的最好的方式,很多被动调理,都比不上坚持合适的运动更有养生效果。


女人体寒的症状的一切根源是冷,冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。所以,女性朋友一定要暖暖的养!

养身指导师

食疗养生师