冬季天气寒冷干燥，这对肌肤来说是一个很大的挑战，皮肤很容易出现起皮、发红、干燥等情况。下面给大家分享拥有好皮肤的几大方法供大家参考。

护肤先需理气

皮肤是身体表面积最大的器官，中医里讲「肺主皮毛」，皮肤在中医里面是肺管着的。《黄帝内经·素问·经脉别论》有云：「脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。毛脉合精，行气于府。府精神明，留于四藏，气归于权衡。权衡以平，气口成寸，以决死生」。人活一口气，有气则生，无气则死。

医家张景岳对此的注为：「经脉流通，必由于气，气主于肺，故为百脉之朝会」。这是说，身体经脉流通是靠气来循环的，气是由肺来领导的，所以肺是百脉的朝会之所。

肺主皮毛，皮肤的状态好不好，在于人身体的气的运行是否通畅。如果气不通，有滞处，则皮肤肌理拥堵，痘痘雀斑便是此之表象。我们常听气随血行，气滞血瘀，气的通畅与否，表现在皮肤上，作用在身体上。

要想皮肤好，气的通畅才是最最最根本的，通畅的气机，滋生万物，它使天地间的四时循环往复，也使人体形成固定的节律，稳定代谢水平。所以护肤先需理气。

理气有两部分，一则要有适合自己的运动，现代人久坐气滞，需要身体动起来帮助气血运行。二则可以借助食材理气。食材我首推佛手柑，但这个有苦味，很多人不喜欢，陈皮可能更香，胎柑也是极好的。佛手、陈皮、胎柑，这三样，无论男女日常用起来，不但能令气机通畅，而且心情也会比原来好。

你可能会发现自己更容易落泪，不必惊慌，这是身体自发的排遣，悲伤来的时候，不必忍耐，让它自然的告别身体，身体会少些负累。生活也会更轻灵，皮肤会比原来透亮。

接着我们来滋阴

人体70%都是水，要想皮肤饱满，水是尤其重要的，这就需要滋阴。明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭」。

人体是一个大环境，身体里的阴阳、气血相互依存，相互作用，相互消长，要保持阴阳的平衡关系，不能只补一个方面。无论我们是阴虚还是阳虚，阴阳受损的时候，相应的，伴随它们的阳和阴也会亏欠。

所以当我们阳虚的时候，也要滋补阴气，阴虚的时候，也要补益阳气。对于阳虚来说，单用温热助阳会温燥伤阴。对于阴虚来说，单用寒凉助阴则寒凉伤阳。无论阴虚还是阳虚都应该阴阳同补，这样阴生阳长，水火既济，阴平阳秘，方能生化无穷，泉源不竭。

滋阴的东西很多，我最常用的就是桑葚干，它效果好，味道也好。

阳虚的人用它需要注意同时补阳，配上红枣、生姜、桂圆一类温阳的暖物。

阴虚的人用它可以比较大胆，煮茶、煲汤、煮粥、吃酸奶都可以放。

痰多的人也可以用，滋阴了痰也更容易出来，同时需要理气。

湿气重的要注意，身体里的湿气重并不是说阴太盛，而是你的水没有去到该去的地方，湿气重的人不需要桑葚滋阴，更需要的是理气和运动，让气机动起来，把身体有些地方过剩的水，搬运到干燥的地方。很多湿气重的人也会皮肤干，长痘痘，都是水没有去该去的地方。

护肤定要睡饱

睡不好，再美的美人，也会变丑的。睡饱，整个人休息好，才会光彩照人。有的人皮肤粗糙，真的是因为太虐待自己了，休息不好最明显的便是毛孔粗大，好好睡觉，坚持一周晚上九点关灯睡觉，就会得到明显改善。

要想皮肤真的好，还是需要内调。多数人的为美多注重于表面，如在脸上涂抹很多东西，却忽略任何身体问题多要注重于内在调理，长久注重表面上的涂抹反而身体和皮肤受累。

照顾好自己，心情愉悦，吃好睡饱，自然美丽。自己轻松，花不了多少钱，从心底和眉眼散发出的光芒，也能令周围的人很愉悦的。

四个护肤食疗方

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

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